Come ricordarsi di bere più acqua lungo tutto il corso della giornata? Grazie alle borracce intelligenti, sostenibili e tecnologiche.
Tutti sanno ormai che la prima regola quotidiana per mantenersi in salute, a maggior ragione in estate, è bere tanta acqua, in modo da prevenire la disidratazione e tutti i malesseri a essa correlati. L’acqua è inoltre un vettore che trasporta sostanze minerali fondamentali per il benessere dell’organismo e può essere assunta anche bevendo altri liquidi o mangiando (soprattutto frutta e verdura). La dose giornaliera consigliata per gli adulti è di 1,5-2 litri, da bere poco alla volta e lungo tutto il corso della giornata. Eppure la maggior parte delle persone ne beve molta di meno, con il rischio di vedere danneggiate o compromesse alcune funzionalità vitali. Come ricordarsi di bere prima di ritrovarci in preda alla sete? Con le borracce intelligenti, sostenibili e iper-tecnologizzate.
Come bere più acqua durante il giorno
La corretta assunzione di acqua aiuta il corpo a mantenere la giusta temperatura, a lubrificare le articolazioni, a proteggere il midollo spinale e altri tessuti e a liberarsi dalle scorie attraverso l’urina e il sudore. La disidratazione, al contrario, causa annebbiamento mentale e mancanza di concentrazione, sbalzi d’umore, surriscaldamento del corpo, costipazione e calcoli renali. L’apporto di acqua va inoltre intensificato quando fa particolarmente caldo, quando si fa attività fisica, quando si ha la febbre o quando si perdono liquidi a causa del vomito o della diarrea. Nonostante ciò, molte persone bevono soltanto quando si accorgono di avere molta sete. Una condizione che è già sintomo di una moderata disidratazione e che andrebbe perciò prevenuta.
Di solito, non si beve abbastanza perché ci si scorda di farlo, presi dagli impegni della giornata, finché, appunto, non si ha sete. Un’abitudine che porta a bere una grande quantità di acqua in poco tempo, con il rischio, se si esagera, di incorrere in un’intossicazione. Come ricordarsi di bere più acqua lungo tutto il corso della giornata?
- rendendola un’abitudine costante, per esempio decidendo di bere due bicchieri l’acqua la mattina al risveglio e due prima di ogni pasto
- preferendo sempre l’acqua alle bevande gasate e zuccherate o agli alcolici, anche al ristorante
- bevendo moderatamente anche durante i pasti
- aggiungendo limone, menta, un infuso o altri aromi naturali a una caraffa d’acqua, per renderla più appetibile e meno noiosa
- portando ovunque con sé una bottiglia d’acqua o, ancora meglio, una borraccia, una scelta più sostenibile
Ormai esistono in commercio borracce per tutti i gusti, compresi modelli intelligenti, in grado di filtrare l’acqua, di mantenerla a una certa temperatura o persino di ricordare che è il momento di bere.
Cosa sono le borracce intelligenti?
Sempre più persone hanno capito che bere l’acqua del rubinetto è tutt’altro che dannoso per la salute. Anzi, in molti casi è addirittura più salutare che bere l’acqua in bottiglia oligominerale perché consente di avere un apporto di minerali adeguato. Inoltre, è sempre possibile dotarsi di un impianto domestico di depurazione, magari sfruttando il Bonus Acqua, prorogato fino al 2023. Fidarsi del rubinetto significa infatti essere anche più disposti a uscire di casa non con la classica bottiglietta di plastica, ma con la borraccia, da riempire al rubinetto di casa e da portare con sé ovunque, rabboccandola all’occorrenza.
Chiunque avesse inserito tra i buoni propositi per l’estate quello di bere più acqua non può non affidarsi a una borraccia smart. Le borracce intelligenti possono trasformare un compito noioso in una sorta di drinking game – senza alcol naturalmente.
Le caratteristiche delle borracce smart
Ne esistono infatti di tutte le forme, dimensioni, materiali e dotate di qualunque tecnologia, in modo che chiunque possa trovare, oltre alla giusta motivazione, la borraccia che fa al caso proprio. Ecco le caratteristiche appartenenti alle borracce di ultima generazione tra cui scegliere per riuscire ad aumentare la propria idratazione giornaliera:
- la borraccia filtrante Fill&Go di Brita, dotata di un filtro che dura 4 settimane e che può depurare 60 litri d’acqua
- borracce a batteria ricaricabile che mantengono la temperatura e puliscono l’acqua con la tecnologia UV-C, come quelle della linea Go Zero di Philips, la PureVis Bottle di Larq o la Kiyo UVC Bottle di Monos
- una borraccia con filtro per infusioni, come la Savvy Infusion Water Bottle
- una borraccia che rende l’acqua frizzante, come la Hidrate Spark 3 Smart Water Bottle o la SodaStream Fizzi Soda Maker
- borracce smart che tengono traccia di quanto si beve comunicandolo tramite app per smartphone e inviando notifiche reminder come la Smart Lid di Thermos o la PRO Smart Water Bottle di Hidrate Spark
- una borraccia con luci LED che si illuminano quando è il momento di bere, come la stessa PRO Smart Water Bottle
- borracce pieghevoli di diversi marchi
- una borraccia con speaker Bluetooth per ascoltare la musica durante passeggiate e allenamenti, come la IBTB2BB Bottle di Aquio o la 3-in-1 Smart Water Bottle di Icewater, che si illumina per ricordare di bere
- borracce motivazionali, come quella di Giotto su cui figurano frasi motivazionali che segnano il livello di idratazione raggiunto
